Günter Bregulla, Trainer der Senioren-in Bewegung-Gruppe, bietet ab Januar 2023 eine zusätzliche Dienstagsgruppe an, da die Beliebtheit und der Zuspruch des lockeren Bewegungsangebotes für Seniorinnen und Senioren im Pfarrheim Christ-König sehr groß ist.
„Mit zwei Trainingszeiten bleibt die Gruppe übersichtlich“, erklärt Bergulla, der die „Senioren-in-Bewegung“ mit dem kostenlosen Training fit hält. Jeden Dienstag geht es jetzt von 9.45 bis 10.30 Uhr oder von 10.30 bis 11.15 Uhr um altersgerechte Bewegung, Gleichgewicht, Koordination und Kraft. Dies fördert nicht nur eine positive Körperwahrnehmung und das Selbstvertrauen, sondern steigert auch die Lebenslust und damit die Lebensqualität.
Dehnen, strecken und bewegen
Selbstverständlich gestaltet der 81-jährige Trainer die Übungen so, dass jeder mitmachen kann. Ob Fingerspiele, Atemübungen oder das richtige Sitzen: Der Ex-Triathlet engagiert sich seit 6 Jahren für Bewegung im Alter, denn für ihn ist Bewegung eine wichtige Voraussetzung, um Körper, Geist und Seele fit zu halten.
Fitness für Gehirn und Muskeln
Die „Senioren in Bewegung“ trainieren die Koordination zwischen Gehirn und Muskeln. Dabei spornt der Trainer sie immer an, diese Übungen auch Zuhause fortzuführen. Schließlich trägt regelmäßige Bewegung zur Gesundheit und einem verbesserten physischen und geistigen Wohlbefinden bei.
Freundliche Menschen – nette Kontakte
Auch die sozialen Kontakte in der Gruppe fördern die Anerkennung der Veranstaltung und das eigenständige tägliche Üben sollen die Motivation für eine regelmäßige, langfristige Teilnahme steigern. „Das gute Gefühl, etwas für sich getan zu haben, macht fröhlich und lockert die Gesichtszüge“, schmunzelt Bregulla und fügt an, dass die herzlichen Plaudereien nach dem Training oft auf dem Concordienplatz fortgesetzt würden.
Bewegung wirkt!
Auf Stühlen sitzend werden individuelle Bewegungsmöglichkeiten ausprobiert und gefördert.
Termine: Jeden Dienstag, 9.45 bis 10.30 Uhr sowie 10.30 bis 10:45 Uhr im Pfarrheim Christ-König, Concordienplatz 12, 47906 Kempen.
Weitere Informationen im Quartiersbüro Hagelkreuz, Concordienplatz 7, 47906 Kempen / rs